/Files/images/20-21/номери-гарячої-лінії.jpg


Як зберегти психічне здоров’я?


Як боротися з булінгом

Як боротися з булінгом


Булінг, камінь, ножниці, бумага


Поради з підвищення самоповаги

o Пам’ятайте про свої позитивні якості, замість того, щоб пам’ятати погане.

o В усьому, що ви робите, намагайтеся знайти позитив. Поздоровте себе з цим успіхом.

o Постійно згадуйте свої успіхи.

o Пробачайте собі помилки. Ми можемо ставитися до себе дуже суворо, але все-таки робимо їх. Визнайте свою помилку й адекватно компенсуйте збитки. Не перекладайте провину на інших – це ознака безсилля. Так само не перегинайте палицю, обвинувачуючи в усьому тільки себе.

o Вчіться любити своє тіло.

o Дійте так, начебто ви були непереможним, легким у спілкуванні, дотепним, гідним любові. І ви будете таким.

o Шукайте і приймайте допомогу, підтримку і пораду, коли маєте потребу в цьому.

o Ставтеся до себе добре. Ваша самоповага ніколи не зросте, якщо ви не будете ставитися до себе належним чином. Пам’ятайте: той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров’я.

o Відмовтесь від думки, що ви – безнадійний і невдаха, якого ніхто не любить. Якщо ви думаєте так, то це може стати істиною, оскільки ви самі переконуєте в цьому інших.

o Вчіться слухати, не даючи оцінок і не роблячи порівнянь.

o Вмійте сказати «ні». Найчастіше ми занадто швидко погоджуємося зробити те, про що нас просять, боячись несхвалення чи гніву з боку інших, вважаючи себе «гарним» тоді, коли поступилися комусь, щоб зробити приємне.

o Відмовтеся від балаканини, пліток, скарг, бажання помсти, від усіх бажань, що підривають вашу цілісність і особисту силу.

o Пам’ятайте, що ви недосконалі - і це прекрасно. Ви – людина, що може помилятися й виправляти свої помилки. Досконалість недосяжна, а природність деяких якостей буває більш привабливою.

o Визнайте себе таким, яким ви є, - унікальним, оригінальним, людяним.

o Живіть сьогоденням, і ви отримаєте більше задоволення від життя.


Поради учням у виборі професії

Кiлькiсть переглядiв: 682

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.
Комунальний заклад "Спеціальна школа в м. Костопіль" Рівненської обласної ради

35000, м. Костопіль, пров. князя Володимира, 3

Дата останньої зміни 25 Березня 2024

Фотогалерея